po prostu

Dzięki za wyróżnienie, za chwilkę poślę tam na maila swoje dane he pierwszy raz coś wygralem a kto kopiował - zaszkodził po prostu sobie samemu eh i widzę że zaszkodzil także innym, którzy się postarali a nie tylko wkleili coś.. gratulacje dla pozostałych zwycięzców Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-17 23:54:27

dla mnie najwygodniejsze jest udo. Nie potrafie sobie wbić w tyłek igły po prostu niewygodnie jest mi sie tak przekrecic i miec dobry dostep ręką. Wiec wbijam w udo i wedlug mnie najlepsza czesc uda to ta zewnętrzna wysoko na wysokosci ptaka. Genialnie wchodzą tam zastrzyki bo wczesniej robilem kilka nizej tak w połowie uda ale bolało mnie i [...]

[...] widac. 10 kilo temu zrobilam tak jak ty radzisz dzisiaj-bez liczenia kalorii,zdrowe zarcie,zdrowe tłuszcze-efekt duży szybki przyrost wagi,rozregulowanie apetytu i niestety rozciagniecie żoładka-nigdy nie jestem syta. co do anoreksji,nie mam juz "chorej "głowy,nie zalezy mi na idealnej figurze,po prostu nie chcę juz tyc i tyle.

wlasnie nie wiem ile dokladnie kcal wyjdzie, ale pewnie cos w okolicach 1600- 1900. co do tluszczow to jakie zrodla proponujesz? czy po prostu dawac wiecej tej oliwy czy orzechow?? a co do wegli to ja mysle, ze styknie, bede jesc duzo warzyw, jak myslisz?

[...] zawodowa nazywana jest w ten sposób i to,że policja wie,jak jest nazywana, to jedno. To, że Ty tak myślisz to drugie. Natomiast myślę, że wielu użytkowników tego forum po prostu nie życzy sobie czytania wypowiedzi w tym stylu. Inna sprawa, że nie powiesz tak policjatnowi w twarz. wiesz,dlaczego? bo najprawdopodobniej zarobiłbyś dołek. A [...]

Myślę,że nie chodzi tutaj o rozpisywanie się,tylko Tobie po prostu brak argumentów.

[...] drodze. Czasem złapie nas przeziębienie, czy inny wirus i mamy tydzień wyjęty z treningowego życiorysu :) wiec niekoniecznie musisz doscinac do 12 tygodnia jak uznasz, ze sylwetka wyglada zadawalajaco to bedziesz po prostu wychodizl z redukcji:) dlatego ja nie nastawiam sie tutaj na cyferki, kieruj sie wygladem, tego jak prezentuje sie sylwetka

wiesz, to nie ma konkretnej diety, żadnej cud ani jedz to a to a nie jedź tego o tej i o tamtej godzinie:):) po prostu przeglądnij dzienniki innych osób na forum, najlepiej osób z dużym stażem i co nieco zaczerpnij, oblicz ile potrzeba Ci kcal na początek, potem jako tako rozpisz posiłki i wrzuć do poprawy dla zawodowców z forum:) nie istnieje [...]

moim zdaniem funkcje selekcjonera po mundialu wciaz powinien pelnic Janas, osobiscie nie mam mu nic do zarzucenia.. mecz z Ewkadorem to blamaz polskich zawodnikow..zawodnikow nie trenera.. natomiast wczorajszy mecz z Niemcami.. hmm, nie od dzis wiadomo, ze Niemcy sa od nas po prostu lepsi, choc zabraklo naprawde niewiele.

Może po prostu walka z cieniem w dni nietreningowe? Też bardzo ważna rzecz.

[...] nie żyje. Na początku sierpnia ważyłem grubo ponad 83 kg. W miesiąc spadłem do 78 a potem do 74. Chcę utrzymać wagą dlatego wszystkie diety redukcyjne odpadają, dlatego owszem znajdę jakąś dietę na rzeźbę, ale to nie zmienia faktu, że trzeba także ćwiczyć! To może po prostu powiedz czy mój plan ma jakiś sens i czy opłaca się go w ogóle zaczynać.

Nie tylko insulina. Ja w swoim czasie też miałem wydęty a wcale nie koxowałem. Za to pochłaniałem dużą ilość odżywek i jedzenia. Po prostu żołądek się powiększa. PS: Lee Priest na rzeźbie zawsze się dobrze trzymał, więc bym go z tego tematu wykasował

[...] nowego dla mojego organizmu, w okresie zimowym brałem je przez około 2 miesiące i nie miałem takiego problemu z poceniem się i uczuciem gorąca, jak mi było za ciepło to po prostu rozbierałem się i tyle, natomiast z ogrzaniem się po prysznicu już wtedy był problem ale mi to nie przeszkadzało. Generalnie mam takie odczucia, że organizm mój jakoś [...]

[...] jak dzisiaj zjem gorzej to jutro zjem lepiej. Wiem, że do dzisiejszej gorącej owsianki mogłem wrzucić 2 kostki czekolady bo zaraz idę pobiegać (w planach 25 km). Zmierzam po prostu do tego, że dieta nie może Cię obezwładniać. To Ty masz czerpać z niej wszystko co najlepsze. Dobre jedzenie (jest bardzo dużo fit przepisów, sprawdź dział kuchnia na [...]

1.Niestety nikt tutaj nie jest w stanie Tobie napisać czy tego typu podejście do diety i treningu zda egzamin. Po prostu nie wiemy tego. Nie trzymając się podstaw diety i trenując bez jakieś specjalnej systematyki efekty może będą, a może nie. Tyle jesteśmy w stanie stwierdzić. Odnośnie do ilości białka w diecie, to 2 gramy na kilogram masy ciała [...]

szok jak ludzie mogą być niedouczeni, albo nie wiedzieć najprostszych rzeczy. Ja czytając to po prostu zgłupiałam i chciałam się zapytać:) a co do tego BRAVO to jest prawda rządzi i to nieźle ;)

Pamietaj ze dieta to tez sposob zdrowego odzywiania nie tylko sposob by szybko nabrac miesni, ale po jakims czasie po prostu nie dasz rady i bedziesz musial "odpaczac"od diety, a wiec raz na jakis czas pozwolic sobie na pizze, kawalek czekolady,batona,cole.Czyli cos co jest niedozwolone.Nie jestesmy zawodowcami i nic zlego sie nie [...]

[...] w opadzie: 60x12x12 70x8x8 c)ściąganie drążka na wyciągu, podchwyt: 35x12x12 45x12x12x12 d)przyciąganie drążka na siedząco(b.wąski chwyt) 40x16 55x12x12 60x12x12 20 minut na worku bokserskim. Dzisiejszy trening ciężko mi przyszedł. Niby szło, ale meczyłem się ze wszystkim. Trafił się po prostu dzień kryzysowy, dziś czuję się o wiele lepiej.

[...] zarys diety oczywiście bardzo podstawowy wszystko napisałem, wiem, że dieta jest nie kompletna, ale tu chodzi tylko mi o szkielet, warzywa, tłuszze i owoce też są, po prostu nie chciało mi się ich wymieniać, chodziło mi przede wszystkim o ww i białko, chodzi mi tylko o to, że jak kończe lekcje między 1, a 4, i w tym czasie wypada mi [...]

a z fazą nasycenia myślisz że będą lepsze efekty będą po prostu szybciej szły i nic po za tym